Und welcher Typ sind Sie?

Alpha

Der Typ Alpha nimmt am besten mit einer proteinreichen Ernährung ab, die wenig Fett und Kohlenhydrate enthält. Für Menschen mit Typ Alpha sollte ein Großer Teil der Ernährung über eiweißhaltige Lebensmittel, wie zum Beispiel Eier, Fisch, Fleisch oder Sojaprodukte gedeckt werden. Eiweiß wird hier weniger stark in Körperfett umgewandelt und gespeichert als Kohlenhydrate und Fette.

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Beta

Der Typ Beta tut sich genauso wie Alpha mit Kohlenhydraten schwer, und neigt dazu bei übermäßigem Genuss Körperfett anzusetzen. Proteine kann er gut verstoffwechseln, ebenso Fette. Bei der Zusammenstellung der Ernährung sollten Menschen mit Typ Beta die Zufuhr von Kohlenhydraten zugunsten von Protein und Fetten senken.

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Gamma

Menschen mit dem Typ Gamma unterscheiden sich stark von Alpha und Beta. Sie nehmen am besten mit einem hohen Anteil an Kohlenhydraten ab. Proteine und Fette sind in puncto Abnehmen nicht ideal und sollten zugunsten der Kohlenhydrate reduziert werden.

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Delta

Der Typ Delta kann ebenso wie Gamma Kohlenhydrate gut vorstoffwechseln. Zusätzlich braucht dieser Typ einen höheren Anteil an Fetten in der täglichen Ernährung. Zu viele Proteine sind auch hier nicht die ideale Lösung wenn eine Reduktion des Körperfetts angestrebt wird.