ZUBEREITUNGSZEIT: 10 min.
GERICHT: Getränk, Kleinigkeit
LAND & REGION: International
PORTIONEN: 2
KALORIEN: 700 kcal
ZUTATEN:
- 500 ml Wasser
- 180 ml fettarme Milch
- 100 g frischer Grünkohl
- 100 g gefrorene Bananenscheiben
- 100 g frische Ananas
- 100 g Magertopfen
- 20 g Erdnussmus aus 100 % Nüssen
- 10 g Honig
ANLEITUNG:
- Zunächst die Grünkohlblätter gründlich abwaschen, die Stiele entfernen und die Blätter grob hacken.
- Die Ananas schälen, den Strunk entfernen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden.
- Alle Zutaten zusammen in einen Standmixer geben und zu einem cremigen Smoothie mixen.
- Am besten gelingt dir der Smoothie, wenn du die Banane möglichst reif in Scheiben schneidest und nebeneinander in ein Sackerl legst und über Nacht einfrierst.
NOTIZEN:
Grüne Smoothies sorgen mit ihren gesunden Zutaten und ihrem Detox-Effekt für neue Power und halten dich lange satt.